Sophrologie
Secteur Belfort – Montbéliard
La Sophrologie est une méthode d’entraînement
qui nous permet de devenir acteur de notre vie.
La Sophrologie est une méthode
d’entraînement
qui nous permet de devenir acteur de notre vie.
Grâce à une pratique régulière, nous prenons plus conscience de notre corps, de notre esprit et du lien entre les 2.
Notre conscience se dévoile et cela nous permet d’être plus actif dans nos choix de vie, plus vigilant par rapport à nos comportements parfois automatiques, plus positif sans pour autant nier le négatif…
Grâce à une pratique régulière, nous prenons plus conscience de notre corps, de notre esprit et du lien entre les 2.
Notre conscience se dévoile et cela nous permet d’être plus actif dans nos choix de vie, plus vigilant par rapport à nos comportements parfois automatiques, plus positif sans pour autant nier le négatif…
Pourquoi faire de la sophrologie ?
La sophrologie peut être pratiquée à tout âge et s’adapte aux besoins de chacun. Elle offre des outils concrets pour mieux vivre son quotidien.
- Gestion du stress
- Troubles du sommeil
- Améliorer la confiance en soi
- Préparation à un événement
- Accompagnement d’un changement de vie
La sophrologie s’adresse à toute personne désireuse de mieux se connaître et d’améliorer son bien-être,
cette discipline l’amenant à réaliser quelles sont ses valeurs et à donner plus de sens à sa vie.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophrologie dure entre 1h et 1h15.
En individuel : d’abord un temps d’échange pour identifier votre besoin, puis une ou plusieurs pratiques adaptées et enfin un échange sur votre ressenti à la fin de la pratique.
En groupe : les pratiques proposées ne répondent pas à un besoin individuel mais à un besoin collectif. Il y a toujours un temps d’échange avant la pratique et à la fin de la pratique.
Après chaque séance, vous repartez avec un enregistrement afin de pouvoir continuer à pratiquer chez vous.
Vous souhaitez faire une séance de sophrologie ?
Que ce soit en groupe ou en individuel, contactez moi pour en savoir plus