Professeure de yoga et sophrologue,
je vous accompagne vers plus d’équilibre, de sérénité et de vitalité, sur le secteur de Belfort – Montbéliard
Professeure de yoga et sophrologue,
je vous accompagne vers plus d’équilibre, de sérénité et de vitalité, sur le secteur de Belfort – Montbéliard
Le yoga et la sophrologie sont entrés dans ma vie à une période où j’avais profondément besoin de retrouver un équilibre. Aujourd’hui, j’ai à coeur de transmettre ces deux disciplines qui m’ont tant apporté.
Mon parcours
Ma rencontre avec le yoga
En 2008, alors que j’occupais un poste de responsable RH et que j’étais maman de deux enfants, le stress était bien présent dans ma vie.
C’est à cette période que je découvre la sophrologie, d’abord en individuel, puis en groupe.
Ma sophrologue étant également professeure de yoga, elle me propose un jour de participer à un cours de yoga.
J’y vais avec beaucoup d’idées reçues, persuadée que mon manque de souplesse ne me permettrait pas de pratiquer.
Je me souviens encore de cette première séance : l’ambiance, la salle… et surtout la grande surprise et le bien-être ressentis.
Depuis ce jour, le yoga fait partie intégrante de ma vie, c’est en cela que je parle de rencontre.
Pourquoi devenir professeur de yoga ?
Quelques années plus tard, l’envie d’approfondir s’est imposée : découvrir les racines du yoga, sa richesse, sa diversité…
Je m’engage alors dans une formation de trois ans, exigeante et passionnante.
Diplômée en août 2014, l’envie de transmettre est telle que je débute des cours collectifs dès le mois de septembre.
Aujourd’hui, je partage avec joie une pratique accessible, respectueuse du corps et adaptée à chacun.
Et la sophrologie ?
La sophrologie m’ayant profondément aidée dès 2008, l’idée de me former a toujours été présente.
En 2024, à la suite d’un événement personnel marquant, je décide d’entamer une formation de sophrologue au sein d’une école caycédienne.
D’abord pour moi. Puis comme une évidence professionnelle.
En redécouvrant la richesse et la profondeur de la sophrologie, j’ai naturellement souhaité l’intégrer à mon accompagnement, en complément du yoga.
Mes formations
🟣 2014 : Diplôme de professeur de yoga
Fédération des Yogas Traditionnels à l’Ecole de yoga de Dijon (440 h sur 3 années)
🟣 2016 : Diplôme de Thérapeute Ayurvédique Niveau 1
EIVS avec Atreya Smith (Formation de 400 heures)
🟣 2017/2018 : Diplôme niveau 1 et 2 de Massage thérapeutique pycho-corporel en Ayurveda
Méthode Atreya Abhyanga à l’EIVS (formations de 2 x 50 h)
🟣 2021 : Cycle 1 MBSR (méditation de pleine conscience)
🟣 2026 : Diplôme de sophrologue
Institut de Sophrologie Caycédienne de Lyon (450 h)
🟣 Actuellement : Formation de Master spécialiste en sophrologie Caycédienne
Institut de Sophrologie Caycédienne avec le Dr Natalia Caycedo (430 h)
Ma vision
Je ne crois pas aux solutions toutes faites ni aux transformations spectaculaires en quelques jours.
Je crois au chemin, à la régularité, et aux petits ajustements qui, peu à peu, changent profondément notre manière d’habiter notre vie.
Le yoga et la sophrologie ne sont pas pour moi des disciplines à performer, mais des pratiques à vivre, au quotidien.
Elles nous invitent à ralentir, à écouter, à mieux nous connaître et à retrouver un équilibre plus juste.
Dans mes accompagnements, je privilégie la simplicité, l’écoute et le respect du rythme de chacun.
Créer un cadre sécurisant, où l’on peut être soi-même, me semble essentiel.
Envie d’en savoir plus ?
Si vous souhaitez en savoir plus sur, je vous invite à me contacter.
Je serai ravie d’échanger avec vous et de répondre à vos questions.